فشار خون بالا و بیماری های ناشی از آن

هايپر تانسيون نام ديگر فشار خون بالا است كه ميتواند فرد را درگير مشكلات جدي سلامتي مانند: افزايش احتمال بيماري هاي قلبي، بيماري هاي مغزي، و گاهي اوقات مرگ کند.

فشار خون در واقع نيرويي است كه خون فرد در جهت مخالف به ديواره هاي رگ هاي خوني وارد ميكند. اين فشار بسته به مقاومت رگ هاي خوني و ميزان كارايي قلب متفاوت است.

فشار خون بالا فاكتور اوليه مرتبط با بيماري هاي قلبي مانند: گرفتگي عروق، حمله قلبي، نارسايي قلبي ميباشد.

ثابت نگه داشتن وضعيت فشار خون جهت حفظ سلامتي و كاهش خطر مرتبط با بيماري هاي مزمن ضروری است.

دستگاه فشار سنج در جهت پايش فشار خون به فرد كمك ميكند گاهي اوقات افزايش فشار خون در كوتاه مدت در افراد مختلف به وجود مي آيد.

استرس حاد و ورزش شديد مقطعي سبب افزايش فشار خون ميشود. در تعريف فشار خون، فشار خون مداوم بالاي 13 بر روي 8 به عنوان بيماري فشار خون شناخته ميشود.

 

فشار خون بالا، کنترل و درمان آن

تغييرات نحوه زندگي به عنوان اولين خط درمان براي فشار خون بالا به حساب مي آيد. تغييرات نحوه زندگي عبارتند از :

  • فعاليت بدني منظم: هرفردي (چه افراد مبتلا به فشار خون و چه افراد سالم) حداقل نياز به 150 دقيقه فعاليت هوازي با شدت متوسط يا 75 دقيقه فعاليت بدني شديد در هفته نياز دارند. افراد بايد حداقل 5 روز در هفته ورزش كنند. فعاليت هاي بدني مناسب عبارتند از: پياده روي، شنا و دوچرخه سواري می باشد.
  • كاهش استرس: مديتيشن، يوگا، حمام با آب گرم و پياده روي هاي طولاني مدت روش هاي آرام سازي در جهت كنترل استرس ميباشد.
  • مصرف الكل، مصرف دارو هاي محرك، سيگار، و غذاهاي فرآوري شده به دليل اينكه سبب افزايش فشار خون و مشكلات مرتبط با آن ميشوند بايد كاهش يابند.
  • دارو ها: داروهاي متعددي جهت كنترل فشار خون بالا تجویز میشوند و گاهی نياز به تركيب 2 يا چند دارو جهت كنترل فشار خون داریم. دارو هاي تجويزي جهت فشار خون بالا عبارتند از:

1)دارو هاي ادرار آور مانند: تيازيد ها، انيداپاميد

2)دارو هاي آلفا و بتا بلاكر

3)داروهاي بلوكه كننده كانال هاي كلسيمي

4)مهار كننده هاي آدرنر‍‍‍‍‍ژيك محيطي

5)گشاد كننده هاي عروقي

انتخاب دارو ها بسته به شرايط فرد و تاريخچه مصرف دارو در هر فرد متفاوت ميباشد.

هر فرد اگر دارو هاي مرتبط با فشار خون مصرف ميكند بايد توضيحات مرتبط با دارو را كاملا مطالعه كند گاها دارو هاي بدون نسخه با دارو هاي ضد فشار خون تداخل دارويي خواهند داشت.

  • رژيم غذايي

 1) كاهش دريافت نمك: افراد به طور متوسط روزانه بين 9 تا 12 گرم نمك دريافت ميكنند. سازمان بهداشت جهاني دريافت سديم را به زير 5 گرم در روز توصيه ميكند تا فرد در معرض بيمار هاي مزمن قرار نگيرد.

2)  کاهش مصرف الكل: مصرف متوسط تا زياد الكل سبب افزايش فشار خون ميشود. مصرف روزانه 2 واحد الكل براي مردان و 1 واحد براي زنان مشکل جدی سلامتی ایجاد نمیکند.

3) افزايش مصرف ميوه جات و سبزيجات و كاهش مصرف چربي: افراد مبتلا به فشار خون بالا يا در معرض مبتلا به مشكلات فشار خون بايد مصرف اسيد هاي چرب اشباع شده را تا حد ممكن كاهش بدهند. متخصصان توصیه می کنند:

  • مصرف غلات كامل با فيبر بالا را افزايش دهند.
  • تنوع در ميوه جات و سبزيجات داشته باشند.
  • حبوبات خصوصا لوبيا و مغز ها را مصرف كنند.
  • محصولات لبني كم چرب را در اولويت قرار دهند none tropica
  • مصرف روغن هاي گياهي را در برنامه غذایی خود قرار دهند براي مثال: روغن زيتون.
  • گوشت ماكيان و ماهي را حتما مصرف کنید.

خودداري از مصرف اسيد هاي چرب ترانس، روغن هاي گياهي جامد و چربيهاي حيواني به اندازه خودداری از زياده روي در مصرف مواد غذايي اهميت دارد. دقت كنيد كه ماهي هاي چرب و روغن زيتون اثر محافظتي بر قلب داشته با اينكه جزو چربي ها به حساب مي آيند اما مفيد بوده و ريسك ابتلا به به فشار خون بالا را كاهش ميدهند.

  • كنترل وزن بدن: اضافه وزن در افراد ابتلا به فشار خون بالا نقش مهمي دارد كاهش فشار خون به دنبال كاهش وزن پيش مي آيد. دريافت كالري متناسب با جنسيت، اندازه بدني فرد و ميزان فعاليت وي در جهت کنترل وزن كمك كننده است.

 

دلايل ابتلا به فشار خون بالا

دليل اصلي ابتلا به فشار خون شناخته شده نيست در بسياري از موارد ابتلا به فشار خون به دليل بيماري هاي زمينه اي ايجاد ميشود. در شرايطي كه فرد بدون وجود بيماري زمينه اي به فشار خون مبتلا شود فشار خون اوليه  اگر به دليل وجود بيماري زمينه اي به اين بيماري مبتلا گردد فشار خون ثانويه می باشد.

 

دلایل فشار خون اوليه

  1. افزايش حجم خون
  2. فعاليت هاي هورموني در افراد مصرف كننده دارو
  3. عوامل محيطي مانند: استرس و عدم فعاليت بدني

 

بيماري هايي كه منجر به فشار خون بالا ميشود

  1. ديابت: به دليل مشكلات كليوي و آسيب هاي عصبي.
  2. بيماري كليه: بيماري مزمن كليه يكي از دلايل شايع فشار خون بالا است كه در آن كليه ها مواد زائد را فيلتره نميكنند افزايش حجم مايعات در داخل بدن منجر به فشار خون بالا ميشود.
  3. فئو كروموسيتوما (سرطان نادر غدد آدرنال).
  4. سندرم كوشينگ كه داروهاي كورتيكو استروئيد منجر به ايجاد آن ميشود.
  5. پر كاري تيروئيد يا فعاليت بيش از حد غده تيروئيد.
  6. هايپر پپارا تيروئيديسم كه سطوح كلسيم و فسفر را تحت تاثير قرار ميدهد.
  7. بارداري
  8. آپنه خواب
  9. چاقي

 

11 فاكتور ابتلا به فشار خون بالا

  1. سن: فشار خون در افراد بالاي 60 سال شايع تر است. فشار خون با افزايش سن به طور ثابتي افزايش ميابد.
  2. نژاد: بعضي از نژاد ها بيشتر در معرض فشار خون بالا هستند نژاد هاي آفريقايي -آمريكايي بيشتر در معرض اين مشكل هستند.
  3. سايز و وزن: داشتن اضافه وزن يا چاقي به عنوان عامل خطر اوليه حساب مي آيد.
  4. مصرف الكل و سيگار: مصرف منظم الكل و سيگار سبب افزايش ابتلا به فشار خون بالا ميشود.
  5. جنسيت: مردان بيشتر در معرض ابتلا به فشار خون هستند اما در زنان بعد از يائسگي ميزان ابتلا برابر ميشود.
  6. بيماري هاي مزمن: بيماري هاي قلبي، ديابت، بيماري مزمن كليه، و سطوح بالا ي كلسترول خصوصا در افراد با سن بالا منجر به اين بيماري ميشود.
  7. زندگي بدون فعاليت بدني
  8. رژيم پر نمك و پر جرب
  9. كاهش دريافت پتاسيم
  10. عدم كنترل استرس
  11. سابقه خانوادگي ابتلا به فشار خون در اقوام درجه اول

 

نشانه ها و علائم فشار خون بالا

فرد مبتلا به فشار خون بالا بايد به همه علائم توجه كند زيرا به بيماري فشار خون قاتل خاموش هم ميگويند. اگر اين بيماري بدون تشخيص باقي بماند سبب آسيب به قلب، رگ هاي خوني، و بقيه اندام ها مانند كليه ميشوند.

بنابراين، بررسي منظم فشار خون ضروري است. در موارد شديد و نادر فشار خون بالا سبب تعريق، استرس، مشكلات خواب ميشود. در بسياري از مردم فشار خون بالا هيج علامتي ندارد اگر فرد مبتلا به فشار خون بالا مقطعي دچار افزايش فشار خون شوند ممكن است سردرد و خونريزي از بيني را داشته باشند.

 

فشار خون بالا و عوارض آن

فشار خون مزمن به دليل ابتلا فرد به آترو اسكلوروزيس (گرفتگی رگها) كه در آن پلاك ها ديواره رگ هاي خوني را گرفته و آن را تنگ ميكند میشود. گرفتگي عروق سبب تشديد فشار خون در فرد شده زيرا در اين حالت قلب بايد بيشتر از قبل فعاليت كند تا سبب چرخش خون در بدن شود.

فشار خون مرتبط با آترو اسكلوروزيس منجر به موارد زير ميشود:

  • نارسايي قلبي و حمله قلبي
  • آنوريسم يا تورم نا بهنجار ديواره عروق كه منجر به تورم و كبودي ميشود.
  • نارسايي كليه
  • آسیب مغزی
  • قطع عضو
  • مشكلات مربوط به بينايي كه گاها به كوري منجر ميشود.

كنترل فشار خون بصورت منظم به مردم در جهت جلوگيري از مشكلات جدي كمك ميكند.


کلیه حقوق مادی و معنوی نزد کلینیک تخصصی یاس سپید محفوظ می باشد.


طراحی و بهینه سازی سایت توسط : مرکز طراحی سایت وبلوکس