شنبه تا پنجشنبه صبج : 9 تا 13  - عصر : 16 تا 19 - جمعه: تعطیل

HealthCare

مرکز ارائه تخصصی خدمات دستگاههای تناسب اندام ، لاغری موضعی ، تغذیه و رژیم های تخصصی چاقی و لاغری ، پوست و زیبایی
Super User

Super User

رژیم غذایی بیماری قلبی - رژیم بیماران قلبی - غذای مناسب برای بیماران قلبی - بیماران قلبی چه غذایی مصرف کنند؟

تغذیه و رژیم غذایی برای بیماران قلبی و عروقی بیماری گرفتگی عروق کرونر قلب یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در بیماری‌های قلبی و عروقی در اکثر کشورهای جهان می‌باشد. لذا شناسایی عوامل خطرساز برای این بیماری جهت انجام اقدامات پیشگیرانه ضروری بنظر میرسد. در افراد مبتلا به بیماریهای قلبی رعایت رژیم غذایی اصولی کار نسبتا دشواری است. در کنار رعایت اصولی مانند داشتن فعالیت بدنی، عادات غذایی سالم تا حدودی به جلوگیری از تنگ شدن رگهای قلب کمک میکنند و از ایجاد عوارض بیشتر جلوگیری میکنند.رژیم غذایی مناسب برای فرد مبتلا به بیماریهای قلبی عبارتست از رژیمی که در توانایی کاهش کلسترول بد، کاهش فشار خون، کاهش قند خون، کاهش وزن موثر واقع شود.بهترین راهکار تمرکز بر روی موادغذایی است که فرد بیمار میتواند از آنها استفاده کند. توصیه های مهم به بیماران قلبی

بیماری سلیاک (حساسیت به گلوتن گندم )یک واکنش خود ایمنی در برابر خوردن گلوتن گندم ،جو بارلی می باشد .اگر شما فرد مبتلا به سلیاک هستید خوردن گلوتن و مواد غذایی حاوی گلوتن سبب تحریک پاسخ های ایمنی در روده ی کوچک شما می شود .در طی زمان پرزهای روده یکوچک تخریب شده و سبب عدم جذب مواد مغذی می شود .آسیب به روده اغلب سبب اسهال ،خستگی ،کاهش وزن ،کم خونی ،آروق زدن و منجر به ایجاد عوارض پیچیده یجدی می شود .در کودکان مشکلات سو جذبدر روند رشد اثر می گذارد .درمانی برای سلیاک وجود ندارد .اما در بیش تر مردم مصرف غذاهای محدود از گلوتن سبب بهبود عوارض می شود .
علائم این بیماری :

بيماري سنگ كيسه صفرا چيست ؟
سنگ كيسه صفرا ماده اي سخت شده و مانده در مايعات دستگاه گوارش است كه در داخل كيسه صفرا تشكيل مي شود .كيسه صفرا اندامي گلابي شكل در سمت راست شكم و در زير كبد مي باشد . كيسه صفرا وظيفه ي نگهداري مايعات دستگاه گوارش با نام صفرا كه به داخل روده ي كوچك ترشح مي شود را دارد .اندازه ي سنگ هاي كيسه صفرا از ابعاد كوچك به اندازه‌ي دانه شن تا اندازه توپ گلف مي باشد . برخي ازافراد فقط يك سنگ تشكيل مي دهند در حالي كه برخي ديگر تعداد زيادي سنگ در يك زمان خواهند داشت .افرادي كه علائم سنگ هاي كيسه صفرا را تجربه كردند معمولا نيازمند برداشتن كيسه صفرا هستند . سنگ صفراي بدون علائم نياز به جراحي ندارد .
علائم سنگ كيسه صفرا

زخم معده چيست ؟
زخم معدي كه به عنوان زخم معده هم شناخته مي شود منفذهاي دردناكي در معده مي باشد . زخم هاي معده نوعي بيماري است كه هم معده وهم روده را تحت تاثير قرار مي دهد . زخم هاي معدي زماني كه لايه ي از موكوس كه از معده حفاظت مي كند در دستگاه گوارش كاهش يابد . عدم وجود موكوس موجود در دستگاه گوارش به تخريب بافت هاي معده توسط اسيد و ايجاد زخم منجر مي شود .
دلايل ايجاد زخم معده چيست ؟
1-وجود عفونت باكتري هيلو باكترپيلوري 2-استفاده ي طولاني مدت از داروهاي ضد التهاب غيراستروئيدي مانند :آسپرين ،ايپوپروفن و ناپروكسن

عواقب محدوده ی وزن زیر حد نرمال چیست ؟
چاقی یکی از بزرگترین معضلات جهانی است .اما در مقابل داشتن وزن زیر حد نرمال هم به همان اندازه نامطلوب میباشد .بر طبق مطالعه ای وزن زیر حد نرمال احتمال مر گ زود رس را به میزان 140 درصد در مردان و 100 درصد در زنان را افزایش می دهد .در مقایسه با چاقی که احتمال مرگ زود رس درآن 50 درصد میباشد نشان می دهد که وزن زیر حد نرمال برای سلامتی نا مطلوب تر است .مطالعه ی دیگر نشان داد که وزن زیر حد نرمال برای مردان خطرناک تر بوده و احتمال مر گ زود رس در آانها را بیشتر بالا میبرد .وزن زیر حد نرمال سبب آسیب رساندن به عملکرد ایمنی فرد شده احتمال ابتلا به عفونت را در بدن فرد افزایش میدهد وسبب پوکی استخوان و شکستگیها و مشکلات باروری در فرد میشود . علاوه بر این افرادی که وزن زیر حد نرمال دارند احتمال ایجاد سارکوپنی (تحلیل عضلات وابسته به سن )و آلزایمر در آنها بیشتر است .

 تغذیه و رژیم درمانی - رژیم لاغری - رژیم برای کبد چرب - بهبود کبد چرب

کبد چرب یا استئاتوز کبدی اصطلاحی است که به تشکیل بافت چربی در کبد گفته میشودداشتن مقادیر کمی از چربی در کبد طبیعی است در حالیکه افزایش مقدار ان ممکن است مشکلات سلامتی را در پی داشته باشد.کبد دومین ارگان بزرگ در بدن است که عملکردههای متفاوتی را انجام میدهد مانند پردازش همه موادغذایی و نوشیدنیهایی که میخوریم و همچنین هر ماده مضری که در خون وجود دارد را تصفیه میکند.افزایش میزان چربی کبد به محدودهی خطر آسیبهای جدی سلامتی را به بدن وارد میکند.مراحل اولیه کبدچرب وقتی 5 درصد کبد را چربی تشکیل دهد نمود پیدا میکند.روشهای تشخیصی کبد چرب سونوگرافی، سی‌تی‌اسکن، ام‌آر‌ای میباشد.یکی از راهکارهای اساسی برای درمان کبد چرب تصحیح الگوهای غذایی نادرست میباشد.رژیم عمومی که به افراد مبتلا به کبد چرب پیشنهاد میشود عبارتست از: 1- مصرف زیاد میوهها و سبزیجات،

زن 20 ساله ای هستم که 6 ماه است ازدواج کرده ام، بسیار دوست دارم بچه دار شوم، اما با توجه به اخلاق همسرم که بسیار بی حوصله و عصبی است و زود از کوره در می رود، نمی دانم بچه دار شدنم به صلاح و مصلحت مان است یا نه؛ مادرم می گوید، به این زودی ها بچه دار نشوم و چند سالی صبر کنم ولی دلم بچه می خواهد، لطفا به من بگویید بهترین انتخاب برای شرایط امروز من چیست؟

اولین توصیه : شما خانم جوانی هستید که ممکن است اطلاعات چندانی در مورد فرزندپروری نداشته باشید، پیش از اندیشه به فرزند دار شدن توصیه می کنیم در کلاس های مهارت آموزی فرزند پروری شرکت کنید و در این راستا مطالعات بسیاری داشته باشید، با کسب دانش و اطلاعات بیشتر می توانید برای این امر مهم و خطیر آماده و مهیا شوید.

دومین توصیه: تا زمانی که با شرایط همسرتان انطباق و سازگاری پیدا نکرده اید، فعلا به بچه دارشدن فکر نکنید. شش ماه مدت زمان اندکی است برای شناخت بیشتر همسرتان و این که خودتان را محک بزنید تا دریابید آیا قادر هستید با بی حوصلگی و عصبانیت همسرتان تطابق پیدا کنید یا خیر، از سوی دیگر باید جستجو و یافتن بهترین شیوه سازگاری و هماهنگی با همسرتان در اولویت فعالیت های امروزتان باشد .

اجازه دهید مدت زمانی از زندگی تان بگذرد تا شما به سکون و آرامش لازمه برسید، چه بسا تقریبا 6 تا دو سال اول زندگی، اغلب زوج ها برای کسب تفاهم بیشتر دچار مشکلات و تعارضات عدیده ای هستند و ممکن است بر سر بسیاری از مسائل با هم اختلاف نظر داشته باشند و بی گمان شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید، بی شک حضور فرزند در این زمان، فقط باعث تشدید مشکلاتتان می شود.

یادتان باشد اولین اصل مهم برای بچه دار شدن ایجاد امنیت و آرامش است، پس پیش از اقدام به بارداری زمینه آرامش تان را فراهم کنید سپس برای حضور یک کودک در زندگی تان تلاش نمائید.

پسری 29 ساله ای هستم که تحصیلات خاصی ندارم و شغل مناسبی هم پیدا نکرده ام؛ بسیار خجالتیم و به شدت از جمع می ترسم، تا آنجایی که به خاطر دارم اطرافیانم همیشه مرا دست کم گرفته اند و مرا مواخذه کرده اند، چند سالی است به خاطر عدم درمان همین مساله، دچار افسردگی شده ام و روز به روز شرایط روحی ام وخیمتر می شود ، لطفا مرا راهنمایی کنید.

اضطراب بنیادین ریشه اصلی مشکل شماست که عدم اعتماد به نفس، اضطراب اجتماعی، عدم انگیزه و ... از مهمترین پیامدهای مستقیم و اجتناب ناپذیر وضعیت روانی مخدوشی است که به تدریج باعث بروز افسردگی می شود. شناخت علت اصلی اضطراب و حرکت در جهت رفع آن، کمک شایانی در جهت رفع مشکل شماست، بنابراین توصیه می کنیم هر چه سریع تر به روان شناس بالینی حاذق و مجربی مراجعه کنید تا با بهره مندی از تکنیک های روان درمانی چون هیپنوتراپی، رفتار درمانی شناختی و... سریع تر رفع مساله شود.

البته توجه به نکات زیر، مقدمه ای برای درمان اصلی شماست: خودتان را همانگونه که هستید، دوست بدارید و نقاط مثبت درون تان را شناسایی کنید و آنها را ارج نهید. به کرات برای دوست داشتن خود وقت بگذارید و بسیار خود را نوازش و در آغوش بگیرید؛ پیشنهاد می دهیم به انجام فعالیت های ورزشی و هنری مورد علاقه خود بپردازید.

یادتان باشد ساختن و بهترین را ساختن، هنر است. با جان دل بپذیرید که شما معمار و مهندس زندگی خود هستید. فکر دیگران و کم کاری های آنان در قبال خود را رها کنید، یادتان باشد گذشته ها گذشته اند، اما امروز در جریان است و فرداها در پس امروزند. پس به پا خیزید و خود را دریابید! بلی، اکنون نوبت به پا خواستن خود شماست، به پا خیزید و همین امروز شروع کنید زندگی تان را تغییر دهید و برای فردایی روشن و دلخواه گام بردارید. اگر بخواهید می شود، شک نکنید.

روانشناسی بالینی

روانشناسی بالینی پنج شنبه, 17 شهریور 776 18:09

معمولا در مشاوره های فردی سه هدف زیر قابل پیگیری است : پیشگیری : با ارایه اطلاعات روان شناختی و اموزش مهارت های لازم به مراجع می توان توان سازگاری او را با موقعیت های مختلف زندگی ارتقا داد. رشد: با شناسایی و ایجاد زمینه برای تبلور استعدادها و توانایی ها می توان باعث رشد و شکوفایی مراجع شد مداخله های درمانی: با شناخت درست مساله، کشف علت و پیگیری راه حل های مناسب می توان با بسیاری از مشکلات زندگی شخصی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی مواجه شد زوج درمانی : در زوج درمانی یا مشاوره ازدواج به بررسی مشکلات پر تنش و کشمکش هایی پرداخته می شود که مربوط به روابط صمیمانه و عاطفی، ارتباطی و زناشویی زوجین است. مساعدت زن و شوهر در جهت درک بیشتر و در صورت تمایل سهولت در ایجاد تغییرات لازمه از جمله اهداف مهم زوج درمانی است. مشاوره خانواده: بررسی علت و تحزیه و تحلیل رفتارهای نامطلوب و نابهنجار فرد در منظومه خانوادگی است. مشاوران خانواده کل خانواده و گرایش های هر یک از اعضای خانواده را از زوایا و ابعاد گوناگون مورد مطالعه قرار داده و به بررسی مسایل خانوادگی می پردازند و در همین راستا نیز، برای حفظ ارکان خانواده ‌و ممانعت از فروپاشی آن ، راه کارهایی متناسب با سبک شخصیتی هر یک از اعضا برای حل مشکلات ارایه می دهند مشاوره کودک و نوجوان: بررسی مشکلات رفتاری کودکان و شناخت حساسیت های ویژه فرزندان و انتظارات و خواسته های انان در هر برهه سنی و از همه مهمتر اشنایی والدین با اصول صحیح تربیت و هماهنگی آنها با انتظارات و خواسته های فرزندان در هر یک از دوره های رشد از جمله اهداف مشاوره های کودک و نوجوان است هیپنوتراپی: یکی از مهمترین و کاربردی ترین روشهای درمانی محسوب می شود که با ایجاد خلسه عمیق و دسترسی اسان به ناخوداگاه مراجع می توان علت بسیاری از مشکلات روانی و جسمی او را کشف و به درمان انها پرداخت. امروزه هیپنوتراپی توانسته است دامنه وسیعی از مشکلات روانی و جسمی افراد را که ریشه در ناخوداگاه انها دارد را نیز درمان کند؛ اختلالات خوردن اعم از چاقی یا لاغری مفرط؛ مشکلات پوستی ، گوارشی و ... از جمله انهاست کلاس های ان ال پی: روان شناسان و پیروان این رویکرد مدعی هستند که بین فرایندهای عصبی ، پردازش های ذهنی و الگوهای رفتاری ارتباطی وجود دارد که می توان با استفاده از تکنیک های مختلف این سبک درمانی از طریق تجربه برنامه ریزی کرد، انها را یاد گرفت و یا با استفاده از این روش برای رسیدن به هدف ویژه ای در زندگی بهره گرفت و حتی بتوان به این طریق مسیر زندگی را نیز تغییر داد

تغذیه و رژیم درمانی - تغذیه - رژیم افزایش قد

 

راهکارهای افزایش هورمون رشد و افزایش قد

هورمون رشد یکی از مهمترین هورمونهای تولیدی توسط غده هیپوفیز است. همچنین هورمون رشد که نقش اصلی را در رشد، ترکیب بدن و ترمیم سلولی و متابولیسم دارد. هورمون رشد انسانی سبب تقویت رشد عضلانی،عملکرد ورزشی و استقامتی میشود در حالیکه به بازتوانی از بیماری و جراحت هم کمک میکند.کاهش هورمون رشد انسانی بطور منفی روی کیفیت زندگی و افزایش ریسک احتمال ابتلا به بیماریها و افزایش رشد توده چربی موثر میباشد .محدوده ی طبیعی هورمون رشد در روند کاهش وزن، بهبود عملکرد ورزشکاران و بازتوانی از جراحت در آنان موثر است. رژیم غذایی و فعالیت بدنی اثر مهمی در سطح ترشح هورمون رشد دارد.

روشهای افزایش ترشح هورمون رشد عبارتند از:

1- کاهش چربی بدن:چربیهایی که بدن شما دارد بصورت مستقیمی با ترشح هورمون رشد رابطه دارد.افرادی که سطح چربی بدنشان و یا دور کمرشان بیشتر است بیشتر با نقص تولید هورمون رشد و افزایش احتمال ابتلا به بیماریها مواجه هستند.

2- گرسنگیهای مقطعی: این روش نوعی رژیم است که خوردن در محدوده ی زمانی خاصی کم میشود.این روش از طرق مختلفی قابل انجام است .یکی از رایجترین راهها 8 ساعت غذا خوردن و 16 ساعت تحمل گرسنگی میباشد.راه یگر کاهش محدوده ی کالری به میزان 500 تا 600 کالری در هفته به مدت 2 بار میباشد. ناشتایی های مداوم که میتواند به تنظیم هورمون رشد کمک کند. عملکرد اولیه ان روش بدین طریق است که سبب کاهش چربی بدن میشود که بطور مستقیم بر روی تولید هورمون رشد موثر هستند.2- سطح انسولین خون را کاهش میدهد در حالیکه در زمان غذا خوردن انسولین ترشح میشود.این عامل خود مزایا و معایب زیادی دارد که از آن جمله میتوان به این مورد اشاره کرد که افزایش سطح انسولین خون سبب اختلال در پروسه ی تولید هورمون رشد میشود.2 تا 3 روز بعدد از روزه داری حداکثر ترشح هورمون رشد را خواهیم داشت.

3- مصرف مکملهای حاوی آرژنین:مصرف این مکمل فقط همراه فعالیت بدنی بر ترشح هورمون رشد بطور چشمگیری موثر است.در مقادیر کم اثرات چندانی برای این مکمل قائل نیستند.

4- کاهش مصرف شکر:افزایش سطح انسولین سبب کاهش تولید هورمون رشد میشود.قندهای تصفیه شده و شکر سبب افزایش ترشح انسولین میشوند. علاوه بر تاثیر مستقیم مواد قندی بر ترشح هورمون رشد، قندها سبب افزایش وزن شده و چاقی از علل کاهش هورمون رشد میباشد.آنچه که شما میخورید 90 درصد اثرات عمیقی بر ترکیب بدن، هورمونها و سلامتی دارد.

5- قبل از خواب زیاد غذا نخورید: بدن شما بطور طبیعی مقادیری از هورمون رشد را ترشح میکند. خوردن همه وعده های غذایی سبب افزایش ترشح انسولین میشود وبسیاری از کارشناسان به پرهیز از غذا خوردن قبل از خواب توصیه میکنند خصوصا خوردن وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین سبب افزایش ترشح انسولین و کاهش سطح هورمون رشد میشود.

6- انجام فعالیت بدنی با حداکثر توان استقامتی: ورزش یکی از راههای بسیار موثر در افزایش هورمون رشد میباشد.افزایش هورمون رشدبه نوع ورزش، شدت ورزش، دریافت غذا و عملکرد ورزشکاران وابسته است.بیشترین میزان افزایش ترشح هورمون رشد در ورزش بدنسازی با دوره های استراحت کوتاه مدت میباشد . بدلیل ماهیت این ورزشها و افزایش ترشح اسید لاکتیک افزایش ترشح هورمون رشد روی میدهد.

7- تنظیم کردن خواب شبانه فرد:حداکثر هورمون رشد به صورت نوساناتی در حین خواب ترشح میشود.این عامل بسته به ساعت بدن و ریتم سیرکادین بدن شما متفاوت است. بیشترین ترشح هورمون رشد قبل خواب و تا حدودی در اوایل صبح میباشد. بنابراین داشتن 7 تا 10 ساعت خواب مفید در سلامتی افراد نقش بسزایی دارد.

 

خبرنامه

ورود و ثبت نام

موقعیت کلینیک یاس سپید

آدرس

تهران ، شهرک گلستان ،بلوار امیرکبیر،نرسیده به تقاطع هاشم زاده،پلاک 217 ، طبقه دوم

شماره تماس
02144734703
02144755037
09027040594